URHEILIJANA
Selkeä suunta. Nousujohteinen tekeminen.
Tavoitteeni urheilijana ovat nousujohteisia ja tähtäävät kohti kansainvälistä menestystä.
Teen pitkäjänteistä ja määrätietoista työtä kehittyäkseni jatkuvasti ja ottaakseni seuraavat
askeleet urallani. Jokainen harjoitus ja kilpailu on osa kokonaisuutta, jossa suunta on selkeä
ja tekeminen suunnitelmallista.
1
1 vuoden tavoite
Vakiinnuta paikka kansainvälisissä kilpailuissa
Lyhyellä aikavälillä tavoitteeni on vakiinnuttaa paikka kansainvälisissä kilpailuissa ja edetä
nuorten maajoukkuetoiminnasta naisten A-maajoukkuetasolle. Tämä perustuu ehjään harjoituskauteen,
laadukkaaseen arjen tekemiseen sekä kansainvälisen harjoittelu- ja kilpailukokemuksen kartuttamiseen
erilaisissa olosuhteissa.
- Ehjä harjoituskausi ja terveenä pysyminen
- Kansainvälisiä kilpailuja ja leirejä eri olosuhteissa
- Arjen laadun ja toistojen varmistaminen
3
3 vuoden tavoite
Top 10 -tasolle ja arvokisoihin
Keskittymällä jatkuvaan kehittymiseen tavoitteenani on taistella sijoista 10 parhaan joukossa
maailmancupissa ja päästä edustamaan Suomea arvokisoissa. Tämä edellyttää kehittymistä fyysisellä,
teknisellä ja taidollisella osa-alueella sekä kansainvälisiä leirejä ja kilpailuja osana kokonaisuutta.
- Fyysisen kapasiteetin nostaminen (voima, nopeus, kestävyys)
- Tekniikan ja hypyn varmuuden kehittäminen
- Kansainvälisen kilpailurutiinin vahvistaminen
5
5 vuoden tavoite
Palkintopallille ja olympialaisiin
Pitkällä aikavälillä tavoittelen nousua maailmancupin palkintopallille, menestystä arvokisoissa
ja mahdollisuutta edustaa Suomea olympialaisissa. Tavoitteeni on toimia ammattiurheilijana ja keskittyä
päätoimisesti urheiluun. Tämä vaatii pitkäjänteistä harjoittelua, terveyden ylläpitämistä, laadukasta valmennusta
sekä säännöllistä kilpailemista kansainvälisellä tasolla.
- Vakiintunut huipputaso ja kilpailukyky maailmancupissa
- Menestys arvokisoissa
- Ammattiurheilijan arki: valmennus, palautuminen, kilpailuohjelma
Millä tavalla teen tästä totta?
Suunnitelmallisuus
Selkeä viikko- ja kausirakenne: laadukkaat toistot, palautuminen ja kilpailuohjelma.
Laatu arjessa
Yksityiskohdat ratkaisevat: tekniikka, huolto, ravinto ja uni ovat osa tulosta.
Rohkeus & kehitys
Uskallan haastaa itseäni ja mennä kohti vaikeita asioita – siellä kehitys tapahtuu.